广东省中医院骨科大科主任林定坤教授提醒，枕头对睡眠质量影响极大，健康的中老年人群不建议随意更换枕头。
林定坤说，因为中老年人的颈椎状态多数较差，大部分存在肌肉萎缩、筋膜病损及骨质增生等情况，部分还患有颈椎病，对枕头的要求很高。正因如此，这些中老年人在外旅游时，也常常觉得酒店枕头不合适。
中老年人在更换枕头时，需要参照的因素很多，因此，对于中老年人群来说，如果晨起时没有明显颈部不适，也没有神经麻痹的体征，建议无需更换枕头。
那么在什么时候需要更换枕头呢?
当发现自己出现手脚麻木、手脚笨拙、经常头晕等情况，就应该去正规医院检查，根据具体情况对枕头作出相应的调整。
