主要功效：促消化，通肠胃。
推荐理由：胃胀不适、天热便秘人群。
材料：雪菜1袋、毛豆100g、新鲜鞭笋350g(2人量)。
方法：雪菜切成米粒状，鞭笋去壳后洗净焯水，切片备用。毛豆洗净，与鞭笋片放入锅中翻炒至变色，加入清水800ml，大火烧开后转小火10分钟，加盐及雪菜及少许芝麻油调味调香即可。鞭笋可捞起，加入少许酱油、芝麻油调味食用。
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