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入睡困难食薏米

2022-03-09 10:25:59 来源:市场星报   编辑:田双   
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薏米中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分,具有促睡眠、安神志的功效。取薏米50~60克,淘洗干净,加足量水,用高压锅煮到薏米熟烂即成。于晚上睡前2小时食用,饮汤食米,连续一周,对顽固性失眠有一定疗效。

据《医药养生保健报》

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