肥东县张集乡：开展“老有所学”秋冬老年人健康养生讲座活动

为持续深化“老有所学、老有所乐、老有所安”暖民心行动，普及秋冬健康养生知识，丰富辖区老年人精神文化生活，切实提升老年人健康防护意识与自我保健能力，近日，肥东县张集乡胡巷社区结合秋冬换季气候特点和老年群体防病需求，积极开展秋冬老年人健康养生知识讲座。

讲座过程中，工作人员结合秋冬季节温差大、气候干燥的特点，以及老年人身体机能下降、免疫力较弱的实际情况，围绕老年人日常养生、换季防病等重点内容开展细致科普讲解。重点普及秋冬科学防寒保暖知识，提醒老年居民遵循循序渐进添衣原则，着重保护头颈、腰腹、膝盖、脚踝等容易受寒的身体部位，避免冷空气侵袭引发感冒、关节酸痛等旧疾复发。针对秋冬气候干燥、人体易缺水、易燥热上火的特点，倡导老年人日常多饮用温开水，饮食以清淡温润为主，少吃生冷辛辣、重油重盐食物，多食当季新鲜果蔬及润肺滋补食材，坚持少食多餐、科学膳食，杜绝盲目大补、过量进补，避免加重肠胃和身体负担。

同时，秋冬季节是高血压、高血脂、心脑血管疾病、关节慢性病的高发时期。工作人员细致讲解慢性病日常养护知识，叮嘱老年人保持规律作息、早睡养阳，杜绝熬夜劳累，坚持按时按量服药，定期监测血压、血糖，保持心态平和稳定。在日常锻炼方面，建议老年人选择白天气温适宜的时段开展慢走、散步、轻柔拉伸等舒缓运动，尽量避免清晨低温、大风天气外出锻炼，防止温差刺激血管引发身体不适。针对老年人秋冬居家习惯紧闭门窗、空气流通差的问题，工作人员强调日常居家要定时开窗通风，保持室内空气流通清新，有效减少细菌、病毒滋生。活动现场，工作人员耐心解答老年人提出的各类养生疑问，及时纠正久坐不动、过度静养、随意服用保健品等错误养生习惯，并分享简单易学、实用性强的居家保健按摩小技巧。

此次讲座内容通俗易懂、贴近生活、实用性强，完全契合辖区老年人的实际健康需求，获得了现场老年居民的一致好评。本次活动有效补齐了老年人秋冬养生知识短板，帮助大家破除传统养生误区，熟练掌握科学过冬、防病养生的实用方法，进一步提升了老年群体自我健康管理和疾病预防能力，让辖区老年人真切感受到社区贴心、暖心的关怀服务。

下一步，张集乡胡巷社区将持续依托“老有所学”服务平台，常态化开展健康科普、安全宣讲、文体惠民等多样化便民服务活动，持续做实做细老年关爱服务，不断提升辖区老年人的幸福感、获得感与安全感，全力营造敬老、爱老、助老的文明和谐社区氛围。

(汪湾湾)