一些人为了避免久坐腰痛，会在背后放上一个靠垫。用靠垫防腰痛是有讲究的。首先，靠垫一定要放在腰部，这样可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，预防和改善腰椎不适。其次，靠垫不要太厚，以10厘米厚的软垫为好，人体向后压时，大约压缩5～8厘米，此时比较符合腰椎的生理前凸。
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