古典正念是为了人的精神修行，开悟、觉醒、解脱。来自于2600多年前佛陀的《四念住经》“身、受、心、法”。现代正念开始于20世纪70年代卡巴金教授把禅修中的正念带到了西方。正念是一种有意的、非评判的对当下的觉知。
如果您焦虑，抑郁，注意力不集中，试试正念?
正念的好处有哪些?
1.降低压力和焦虑，情绪更加稳定，提高情绪管理能力;
2.专注，记忆力加强，提升工作效能和生活品质;
3.增进人际沟通能力，改善与他人、世界的关系;
4.改善睡眠质量，缓解疼痛，辅助疾病康复;
5.有利于习惯改变，如戒瘾，减肥，饮食控制等;
6.了解内在自我，找回内心的宁静与喜悦。
2月17日上午09:55—10:25，本报健康热线0551-62623752，邀请了安徽省精神卫生中心心理咨询师胡冉冉与读者交流，和您谈谈“如何用正念赋能你的生活和工作”，欢迎读者朋友拨打电话咨询，更多内容，请关注市场星报视频号“健康365”栏目直播。
专家简介：
胡冉冉
安徽省精神卫生中心 心理咨询师
国家二级心理咨询师
安徽省心理学会2019-2022年度心理学服务社会优秀奖“优秀个人”
合肥市第四人民医院2022年度“优秀医师”
安徽省心理学会秘书处秘书
安徽省战疫心理服务平台调度长
安徽省心理咨询师协会青年工作委员会委员
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