优化睡眠质量 提升生活品质

市场星报、安徽财经网(www.ahcaijing.com)、掌中安徽讯 近日，合肥市巾帼大宣讲走进肥东县石塘镇，特邀国家二级心理咨询师、NGH认证国际催眠师何娟老师作了一堂《掌握自我催眠技巧 拥抱高质量睡眠》的宣讲课程。

由合肥市妇联主办的“巾帼心向党 奋进新征程”合肥市巾帼大宣讲正如火如荼地进行，60余名宣讲团老师紧锣密鼓地在全市近百个社区开展宣讲工作，来自不同专业的老师，有的进行理论宣讲、有的传播好家风家教、有的歌颂巾帼榜样，但在课堂上惊现“睡成一大片”的奇观，这在巾帼宣讲行的历史上，还是头一次看见。

来自石塘镇17个社区的妇联主席和群众陆续来到会场。宣讲伊始，何老师用平和且有磁性的声音娓娓道来：何为催眠?催眠与睡眠的区别?潜意识的运作模式?如何与潜意识沟通……

宣讲高潮环节，何老师现场带领大家体验深度催眠(15分钟催眠相当于5小时自然睡眠)，随着背景音乐的舒缓流淌，何老师有节奏的语言引导，还没过五分钟，现场的妇女同志便接二连三地呈现出瘫软的姿态，有的独自垂头，有的倚靠在旁边人肩膀，更有甚者直接平躺在椅子上，从现场体验者祥和宁静的面部表情可看出，这是一种身心极度放松的状态，何老师温柔的引导持续了近30分钟，整个会场安静得能听到呼吸声，大家沉浸其中，美妙无比。“3--2--1睁开眼睛，感觉神淸气爽，元气满满，精神抖擞”。何老师唤醒了大家。只见所有人睁开了惺忪的双眼，开始活动筋骨，何老师拿起话筒现场采访，有的说仿佛一个人在安静空间里饱饱睡了一大觉，睡眠质量很高;有的说身心无比轻盈放松，感觉所有烦恼烟消云散;有的说整个身体像被融化了一般，感觉非常舒服……

宣讲最后，何老师指出，催眠是一种科学的心理治疗技术，是从潜意识深处解决心理问题，还教授了简单易学的自我催眠技巧，力求每个人都能轻松掌握方法，拥抱高质量睡眠。