对于女性朋友来说，更年期是一道“人生大坎”。除了规律作息、做好心理准备，饮食上也要注意，建议多吃橙黄色果蔬。原因在于，胡萝卜、南瓜、木瓜、橙子、柚子、橘子、香蕉、芒果、柠檬等橙黄色果蔬富含两种特别重要的物质——胡萝卜素和叶黄素，它们都属于类胡萝卜素，对更年期女性有缓解皮肤干燥、提升免疫力、预防黄斑变性、预防乳腺癌、保护心血管等多种好处。
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