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保护口腔健康 这些事你该知道!

2022-09-21 09:58:14 来源:市场星报   编辑:田双   

我们的牙齿健康是需要日常保养的,所以爱护牙齿也应该从日常点滴做起,我们需要学会这4大技巧:

1、多吃含钙的食物

牙齿之所以能够像骨头一样坚固,是因为牙齿主要是由磷、钙、氟等物质组成的。因此我们如果想要拥有一副健美的牙齿,在饮食方面需要多吃富含这些元素的食物。尤其是在儿童时期,应该多补充钙质、磷和氟,帮助增强牙齿的硬度和坚固度。生活中比较常见的食物有乳酪、绿茶、牛奶等。

2、多吃能促进咀嚼的食物

牙齿的健康也需要好好地磨练,我们可以多吃一些能促进咀嚼的食物,多咀嚼有助于牙齿的清洁,并且坚固牙齿。在咀嚼纤维比较丰富的蔬菜时,能够帮助口腔分泌唾液,中和口腔酸碱度,抑制口腔细菌的生长。

3、肾虚的人需要注意补肾

在中医理论看来,肾主骨,牙是骨之余,所以肾虚的人也容易出现牙齿不坚固,牙齿松动、酸软等问题。所以对于肾虚的人,一定要注意补肾,这样才能够恢复牙齿健康。对于肾虚的人可以多吃一些黑芝麻、黑豆、枸杞、秋葵、山药等。

4、少吃甜食等食物

甜食是牙齿的天敌,容易导致蛀牙。甜食黏性大,容易附着在牙齿上,能够为细菌滋生提供良好的条件,所以大家一定不要过多吃含糖食品,吃过甜食后,更要及时清洁,预防蛀牙。

不同年龄段的护齿秘诀

我们每个人,从胎儿期到成人期,再到老年,护牙可以说是贯穿一生的大事。不同年龄段在护牙时,有哪些注意事项和防护重点呢?

6个月~2岁:当孩子长第一颗牙时,就应该开始注重牙齿的清洁,可使用柔软的硅胶手指牙刷轻轻帮孩子刷牙。

3岁~6岁:牙医会检查乳牙并建议进行洁牙、涂氟与窝沟封闭。

7岁~12岁:可拍全面的X光片来检查邻面龋齿,对龋齿做一个直观的检查,检查牙齿是否排列整齐。

13岁~20岁:如果牙齿磕断,先别丢,快速把断牙泡在牛奶或生理盐水中,以最快的速度拿给口腔医院的医生,通过再植术处理可复原。

20岁~30岁:建议半年至一年做一次全面的口腔检查,每半年至一年洗一次牙,有坏牙及时修补,有智齿及时拔。

30岁~40岁:每年定期检查口腔,坚持洗牙,预防牙周疾病,少熬夜,有牙病及时处理,缺牙及时修复。

40岁~60岁:人到中年,牙龈逐渐萎缩,刷牙出血、口腔异味经常光顾,要注意饮食,坚持洗牙,有问题及时看牙医。

60岁~60岁以上:对于老年人来讲,对于坏牙缺牙要及时寻找合适的修补方式,只有及时修复缺牙,才不会导致剩下的好牙跟着遭殃。

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