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握拳动作可增强肌力

2022-06-15 10:03:11 来源:《医药养生保健报》   编辑:杨蕊   
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握拳可以提高握力:翘起手腕,五指向前,掌心向下,然后从前向后旋转手腕,并顺势握拳。握拳有两个动作要点:一是旋转手腕,二是中指点按劳宫穴。可以边走路边练习握拳,注意先运腕,然后握拳点按劳宫穴3~4秒钟,重复动作。

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