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空腹晨跑最多半小时

2021-03-03 11:50:56 来源：市场星报编辑：杨蕊

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先吃早饭还是先晨跑，不同人可能有不同的答案。在运动医学专家看来，空腹晨跑时，由于缺少碳水化合物的摄入，人体会调动更多脂肪，可让燃脂变得更高效。有强烈减脂需求或来不及吃东西的跑者，可适当尝试空腹晨跑，但跑前10~20分钟最好喝点糖水，且跑步时间不要超过30分钟。@生命时报

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