午睡有助于消除疲劳、恢复精力、缓解压力。但长时间午睡、缺乏运动，容易形成能量堆积，导致体重增加。如果因体质较差、体力不支需要睡很长时间的午觉，这可能是身体在给出需要注意控制血糖的信号。如果午睡醒来后，感到比睡前更累，很可能是因为睡得太久了。最佳的午睡时间应该在15～30分钟。
据《中国家庭报》
午睡有助于消除疲劳、恢复精力、缓解压力。但长时间午睡、缺乏运动，容易形成能量堆积，导致体重增加。如果因体质较差、体力不支需要睡很长时间的午觉，这可能是身体在给出需要注意控制血糖的信号。如果午睡醒来后，感到比睡前更累，很可能是因为睡得太久了。最佳的午睡时间应该在15～30分钟。
据《中国家庭报》
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