教你冬日巧吃梨

一进入秋冬季节，天气就越来越干燥了，梨子有润肺止咳的功效，如何吃梨更健康?专家推荐了以下吃法。

1. 跟其他水果一起换着吃，混着吃。我国膳食指南建议大家要注意饮食多样性，争取每周吃的蔬菜水果至少有10种。尤其是非常喜欢吃梨的朋友，水果不能只吃梨，可以跟苹果、冬枣、柿子、葡萄等混合，每种水果吃一点。

2. 吃梨要适量。成年人每天建议吃200~350克的新鲜水果。不同品种的梨个头大小、单个重量差异很大。水果吃过量了，也容易有糖分过量、能量过剩的问题，不要吃太多就好。