英国伦敦大学国王学院的研究人员招募了42位参试者，半数每晚睡眠时间不足7小时。研究者将其分为两组，试验组参与者每天增加半小时睡眠，对照组睡眠时长不变。结果表明，试验组人员每晚睡眠时间平均延长了21分钟，他们每天的糖分摄入量减少了近10克，几乎是日均摄入量的1/3。此外，试验组人员每天摄入的碳水化合物也比对照组要少。研究者称，缺乏睡眠则会使大脑细胞对不健康的食品反应更强烈，导致饮食无度，这也是睡眠不足的人体重增加的原因之一。 @生命时报
英国伦敦大学国王学院的研究人员招募了42位参试者，半数每晚睡眠时间不足7小时。研究者将其分为两组，试验组参与者每天增加半小时睡眠，对照组睡眠时长不变。结果表明，试验组人员每晚睡眠时间平均延长了21分钟，他们每天的糖分摄入量减少了近10克，几乎是日均摄入量的1/3。此外，试验组人员每天摄入的碳水化合物也比对照组要少。研究者称，缺乏睡眠则会使大脑细胞对不健康的食品反应更强烈，导致饮食无度，这也是睡眠不足的人体重增加的原因之一。 @生命时报
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