市场星报、安徽财经网(www.ahcaijing.com)、掌中安徽讯 身处职场，难免会遇到或多或少的压力，从而带来一些心理健康问题。为纾解职场压力，让大家能够科学的应对压力，莲花社区、朝霞居委会、合肥新华书店有限公司运营的城市阅读空间默墨书房于9月23日下午在合肥市朝霞居委会举办了以“笑对压力 释放心灵”为主题的心理健康大讲堂，通过轻松的环境和欢快的氛围帮助职场人缓解压力、释放情绪，对促进职场人身心健康和发展做出启发。
活动开始，心理咨询师让大家先站起来，互相拍彼此的肩膀以此放松自己，通过腹式呼吸法来调整心情：第一步让大家身体处于放松、挺直的状态，第二步是调息，使腹部缓慢扩张，鼓到不能再鼓，暂停一秒，再缓慢呼出，呼到不能再呼，暂停一秒，再吸气。紧接着，给每位职场人发了一张画纸，上面有个圆圈，让大家想到什么在圆圈里画什么。老师对其中一幅画进行了点评，棕色的土地上，有个火柴人拿着锤头的末端在耕地，火柴人，代表被压力挤压的程度，拿着锤头的末端，代表即使使用锤头，也用不上劲，而画这幅画的人，在画完以后，想到了面朝黄土背朝天，说明近期压力是巨大的。老师希望通过画画，让我们了解自己的压力，只有认知到自己的压力，才能去调节自己内心，从而释放压力。
生活中处处有压力，每个人承受压力也有临界点，若压力超载，将会导致身体不适，给身体健康带来隐患。当我们遇到压力的时候，有的人通过美食、各种运动、和好朋友倾诉等等去缓解，都是切实有效的缓解方式。此次活动，不是让大家没有压力，也不是让大家逃避压力，而是让大家能够面对压力，释放压力，在努力工作的同时，成为幸福的奋斗者。
今年以来，莲花社区已经针对不同群体开展心理课程四场，以多种形式呈现，旨在进一步提升社区居民的心理自助能力，培养居民积极阳光的心态，构建和谐美好社区氛围。
