市场星报、安徽财经网(www.ahcaijing.com)讯 为进一步做好常态化疫情防控期间学生心理健康教育工作，10月13日，巢湖市槐林镇初中关工委举办“疫情下的心态调适与情绪管理”心理健康教育专题讲座。安医大附属巢湖医院精神医学科医师、国家二级心理咨询师赵金桃老师受邀担任主讲。
心理健康教育专题讲座中，赵金桃老师们从错手交叉的小游戏开始，通过游戏互动，围绕“情境-认知-情绪-行为”循环模型，让同学们了解到，引发负面情绪的不是情境本身，而是对于情境的不合理认知。通过认知方式调整、行为改变技巧、情绪外化处理等方面的讲解，帮助同学们有效调适心理状态，学习成为情绪的主人。
针对新冠肺炎疫情下的常见情绪反应，赵金桃老师指导同学们用四种方法来做心理调适：一是调适心情，做情绪的主人;二是积极心态，建立乐观思维，培养正向思考力;三是合理期待，减少抱怨与愤怒，做自己生活的创造者，不做生活的受害者;四是建立良好的沟通模式，生成积极的问题解决方法。赵金桃老师以丰富的案例以及与同学们互动交流，让生僻的心理理论变得浅显易懂，为同学们送上了一份心理减压的精神大餐。
本次讲座，强化了同学们对心理健康教育的认知，让同学们学会关注自己的情绪、管理自己的情绪，从积极的角度去看待问题，解决问题，以更强大的精神力量去学习、生活，做一个阳光、积极上进的新时代中学生。 (陈昌根)
