为了疫情期间孩子们的身心健康，原本正常有序的教学工作按下了暂停键，怎样做到“停课不停学”？合肥市瑶海实验小学结合当前防疫工作和学校实情，为同学们设计了“五自”战“疫”线上课程：自主、自护、自强、自理、自创五大课程体系。课程主要通过空中云课堂、微信qq群等途径，加强老师对学生的在家学习和寒假生活的线上沟通指导交流。
“家长朋友们，跟孩子们一起把礼仪操做起来！边诵读边做操，感觉自己也变成了一个讲文明懂礼仪的小学生了。陪娃上空课、做运动的感觉真不错！”二（3）班的陈郁轩家长这样感叹道。从寒假的第一天起，瑶海实验小学“双操一炼”（“文明礼仪操”、“广播体操”+“一项室内体育锻炼”）和劳动实践、课外阅读作业一起列入了孩子们的每日学习计划。其中师生自编、自创、自唱的“文明礼仪操”更是吸引孩子们的眼球，疫情来袭，空中课堂正式开课，宅家不能外出的孩子们边听老师对寒假作业的答疑解惑，课间休息边诵边做这套“文明礼仪操”。
这样边运动边将行为习惯养成教育渗透其中，慢慢内化为孩子的自觉行为。
二（3）班的陈郁轩家长还拍摄了跟孩子一起做操的小视频，上传到班级群，极大地激发了孩子们学习的热情，更多的家长也纷纷参与进来，同孩子一起进行锻炼。个人练、全家练，锻炼的热潮在每个班级群中此起彼伏。
学习累了，广播操做起来。低年级的小朋友对着视频学的可专心啦！
“仰卧起坐该如何正确地做？在家里如何锻炼腰腹、手臂、腿部力量呢？请看我给大家录制的小视频”。小视频中五（3）班的蔡郅天同学俨然就是一个专业的小教练。
空中课堂中,老师们给予了学生许多运动方法,孩子们都积极参与进来。孩子们明白:宅也要宅出精气神,要利用这段宅在家里的时间锻炼身体,增强体魄。
更可喜的是许多家长也参与了孩子们的运动，亲子互动，既增进了感情，又增强了体魄。
停课不停学，停学更不停练。瑶海实验小学的“双操一炼”特色课程是落实体育“2+1”的有效抓手，更是现阶段防范疫情重要的有效措施。强身健体，五“自”并育，瑶实小的孩子们小手拉大手，在家校共育环境下，健康、自信、阳光地成长。
