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要想身体好 “三减三健”很重要
2019-09-12 10:45:26   来源:市场星报   编辑:王燕玲   评论:0

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据了解,受吸烟、过量饮酒、不合理膳食、缺乏体力活动等不健康生活方式的影响,我国慢性非传染性疾病的发病和死亡率继续上升,慢性病导致的死亡已经占到总死亡率的86.6%,已成为我国居民主要的死亡原因,减少慢性病所致死亡将会进一步提高人均期望寿命。昨日,合肥市疾控中心提醒,尤其是慢性病患者应养成健康的生活方式,在日常生活中应做到“三减三健”,即减盐、减油、减糖,健康体重、健康骨骼、健康口腔。

例如“减盐”,专家建议,减盐,使用定量盐勺;少吃榨菜、咸菜和酱制食物;选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类,不吃或少吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品;在外就餐时,尽量选择清淡菜肴,此外,减盐要循序渐进,一步一步来。

邱向峰 记者 马冰璐

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