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被子太重容易做噩梦

2019-08-28 17:48:50 来源：生命时报编辑：王燕玲

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被子重会压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦;被子轻则会让人感觉不踏实。美国尤蒂卡学院研究发现，盖稍微重一点的被子，对全身产生压力，可诱导释放血清素和褪黑素(这两种激素能缩短入睡时间)，降低皮质醇水平(人在面临压力时就会产生该激素)，舒缓整个神经系统，产生放松的效果，进一步改善睡眠质量。@生命时报

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