尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。多喝水，多吃水果蔬菜。保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。高龄老人、孕产妇、婴幼儿等在高温天气尽可能减少外出，外出时最好有人陪同，如有不适，及时就医。
出现中暑症状时，迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并饮用含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等;可在太阳穴涂抹清凉油、风油精或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等;如体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红;如果出现重症中暑症状，应立即拨打急救电话，及时送医救治。
