运动后出现头痛头晕、恶心呕吐等症状，不少人容易忽视，殊不知这些可能是提示锻炼过度的异常信号。
恶心呕吐：在排除消化系统疾病原因后，如锻炼时或锻炼后恶心，多数是由于机体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应放缓节奏，从小运动量开始，循序渐进。
头痛头晕：运动中或运动后都不应有头痛感，若出现此种症状，应停止活动，进行心肺功能检查。除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕，若持续发生，是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面的检查。
胸部不适：如果锻炼过度，前胸大汗，同时伴有气短，可能是心脏受影响的信号，应立即停止活动。若感到火辣辣地疼、胸闷等，可能是血管阻塞，导致流通到心脏的血液和氧气减少，即心脏病或心绞痛发作的征兆，建议马上去医院。
关节疼痛：运动结束后关节疼痛超过30分钟该引起注意。若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。 (记者 马冰璐)
