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合肥几十名老人学习如何保护关节
2019-10-11 17:50:15   来源:市场星报   编辑:沈娟娟   评论:0

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每年10月12日是世界关节炎日,为了唤起人们对骨关节疾患的广泛关注,不断提高辖区居民的防病意识,并向过往群众宣讲了预防和治疗各类关节炎的知识,2019年10月11日上午,临湖社区始信居委会联合合肥经济技术开发区德颐顺老年服务中心在始信老年活动中心开展以“保护关节,就是保护自己”为主题的健康座谈会活动。

骨关节炎是目前最常见的风湿性疾病,也是导致患者残疾的头号疾病,此次讲座吸引了辖区众多老年人参加。活动还未开始,工作人员便提前带领大家做起了热身运动。随后工作人员为大家讲解了一下关节炎的形成原因和发病形式以及关节炎的危害。然后就如何保护关节做了详细的解说,首先要避免久站、久坐、过量登山、爬楼梯等。然后适当参加体育运动锻炼,中老年人尽量选择对关节冲击小的运动,如游泳、散步、慢跑等。普通人选择慢走健身,每天健步走6000步左右比较合适。同时,避免长时间穿高跟鞋并且保持的正确坐姿,选择材质较硬的椅子,尽量让腰部与椅背相贴合,避免长时间伏案工作。并且,无论年轻人还是中老年人,天气寒冷时都应注意关节部位保暖,可适当进行关节部位的物理按摩、热敷和理疗。如有关节不适,应尽早就医。

通过本次活动,让辖区内的老年人们对何如保护关节有了更加深入的认识,提升了辖区居民健康水平,增强群众健康意识和自我保健能力。

汪芹 肖莹 市场星报 安徽财经网记者 沈娟娟

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