据新华社电（记者 周润健） 北京时间11月7日18时45分，我国将迎来立冬节气，意味着开始进入寒冷的季节。立冬是二十四节气中第十九个节气，立冬后人们在饮食起居上有何讲究？天津民俗专家、专栏作家由国庆提示，饮食上少食寒凉之物，可多吃些滋阴潜阳、热量较高的食物，如糯米、栗子、牛肉、羊肉、鲫鱼等，同时多吃新鲜果蔬以避免维生素的缺乏。在起居上注意“养藏”，早睡晚起，充足睡眠，以利阳气潜藏，阴精蓄积；做好保暖，让身体“去寒就温”健康过冬。
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