4颗元宵热量相当1碗米饭：元宵咋吃才健康？

怎么吃元宵才健康?有研究显示，4颗元宵的热量相当于一碗米饭。吃5颗水果元宵或鲜肉元宵摄入的能量顶半个巨无霸汉堡。有专家称，一次吃5颗为宜，较小的一次不宜食用超10颗。食用时要减少其他主食摄入量，注意搭配蔬菜。此外，糖尿病患者最好不要食用;老人、小孩、有胃肠基础疾病患者不能贪嘴，尝一两颗即可。

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http://www.news.cn/health/2022-02/09/c_1310462943.htm