每年的10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“青春之心灵，青春之少年”。《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示：2020年，青少年抑郁检出率为24.6%。
青少年该如何预防心理疾病?专家表示，青少年对自身认知不成熟，家长应了解、重视心理疾病，日常可通过心理自评量表及时判断自身心理状态。确实，“青少年抑郁发病率高达24.6%”暴露出的是青少年心理教育和疏导的欠缺。
本来，在人生道路上，遇到挫折、困惑是不可避免的，并非青少年，几乎所有的社会成员，都面临着前所未有的压力，也因此每个人都有可能产生心理障碍。而随着社会转型、节奏加快，现代社会无处不在的激烈竞争，或许使有些问题更加突出，或者提前出现，因此陷于无法解脱的焦虑和烦躁之中。当感到压力难以承受时，最需要的是冷静分析，找出原因，让自己认识到，人生不可能一帆风顺。其实，如果能够直面现实，心胸开阔，敢于承担，许多所谓的压力都有可能及时得到化解。
当然，许多时候，自我的心理平衡、调节并不足以自我减压。人是社会动物，生活在群体之中，当心理出现障碍时，需要互相之间的关爱，及时给予疏导和化解，如果一开始心理上出现问题的时候，周边老师、同学、家人、朋友的劝慰和开导，就是最管用的减压良方。然而现在往往把减压看成是个人问题，以至当压力导致抑郁后，人们才发现异常其实早已存在。这暴露出了现行青少年教育上的短板，也是强化青少年心理疏导的一个警训。
要从根本上解决心理问题，是营造一个平等和宽容的氛围，关心青少年的喜怒哀乐，主动为他们排忧解难，只有这样才能把每个人的情绪调整到最佳状态，减少心理问题的产生。而抒缓心理压力，最有效的办法，是用心药治心病，因人而异地从思想上有针对性地耐心疏导，解开疙瘩，释放压力。
钱夙伟
