37岁合肥女子独自环跑青海湖

毛金玲独自环跑青海湖，路过的骑行小伙为其拍照记录

平时在合肥的训练照片

近两年，毛金玲参加马拉松比赛所获的奖杯奖牌

市场星报、安徽财经网(www.ahcaijing.com)、掌中安徽讯(记者 徐越蔷)“最后3公里了，我要放慢脚步享受这仅剩的美好。”7月9日，37岁的合肥马拉松爱好者毛金玲完成了一项个人挑战——独自环跑青海湖(海拔近3200米)，全程333公里，历时六天半。回顾这段经历，她坦言：“不到最后五公里，我都不敢预判能完成。但即使失败，我也很开心自己尝试过。”

十年，从“跑不动”到“跑不停”

“十多年前我因为长期久坐，身体亮起红灯，连一公里都跑不了。”毛金玲回忆，最初通过徒步、健走、骑行逐步建立运动习惯，经过几年有氧积累，渐渐能跑五公里、十公里。接着加入合肥跑团后，她在有经验的跑者指导下进步很快，去年还专程去云南马拉松名将尹顺金训练营学习深造。“这让我学会精准掌控身体，懂得规避运动风险。”

选择青海湖，源于热爱。“十年前我在徒步转青海湖时，就萌发了跑步转湖的想法。”直到近年系统训练后，毛金玲才有信心发起挑战。作为业余马拉松运动员，她月跑量达500~800公里，每周进行3~5次力量训练。近两年，毛金玲参加过30多场马拉松比赛，近30次跻身前八，其中有10多场位列前三。

“这是我第三次来青海湖，了解这里‘五里不同天’和周边商业配套。”她还说，此行并没有推广理念的宏大目标，“只是觉得，中年的我仍需保持一颗勇敢尝试的心。”

精简装备，随遇而安

“我对自己的体能足够自信，出发前在西宁住了三天，心情平静，没有压力。”毛金玲的装备极为精简：8L越野包、1L水袋、防风衣、两套换洗衣物和电解质粉，“高原天气是最大变数，我连一天都坚持不下来的可能性都想过。”

环湖期间，她每日7点起床，规划好午餐饭店或者补给站后开跑，傍晚入住沿途旅店，“青海湖边的商业补给相隔不会超过十公里，因此我带的补给不会太多，一瓶加了电解质粉的矿泉水倒入水袋，足够支撑两个小时。备了三支能量胶，但几乎用不到。”

尽管高原环境严峻，她却未遇身体不适，“作为一个平原人，能在高海拔连续近七天长跑，证明运动改变了我的体质，耐力极限可能远不止于此。”唯一需要警惕的是交通安全，“靠路边白线外跑，绝不占用机动车道。”

在画中奔跑，与自然和陌生人对话

“这次运气特别好，六天半时间里仅有半小时小雨和半天烈日，其余都是温和天气。”毛女士用“沉浸感”形容自己的状态，“比起自由感，更多的是沉浸其中，也有和自己对话分享的时刻，完全没有恐惧和脆弱。”

青海湖的美景成为深刻的记忆：二郎剑附近的油菜花田与墨蓝湖水相映，黑马河往前一段湖边的浪花与草甸小花，鸟岛上空盘旋的鸥鸟，刚察草原的辽阔……人在画中游是她对这段路程的注脚。

更让她动容的是沿途的善意：自驾游客邀她野餐聊天，骑行者与她多次相遇互道加油，哈尔盖镇藏族奶奶的祝福。

尝试比结果更重要，梦想仍在路上

最后一天，毛金玲以全程马拉松距离完成冲刺。当骑行小伙见证她抵达终点的时候，她激动难抑：“直到最后五公里，我都不敢相信自己能完成这项挑战。但即使没完成，我也开心——至少我试过。”

“中年人不怕失败，最怕丧失尝试的勇气。”毛女士直言，这次挑战让她更坚信“不去尝试，永远不知道行不行”。作为女性跑者，在能力体现和性格魅力方面，毛女士并不认为有男女之分，“女性身体条件或不如男性，这时候就更能体现女性坚韧不屈的意志品质。”

毛女士也想对想尝试类似挑战的人说，评估好自身体质条件，报着尝试心态，做好随遇而安、随时撤回的打算。对于未来，她透露有一个梦想：“2018年骑行川藏线后，就有了跑步去拉萨的梦想，我至今对川藏线保持着高度的敬畏之心，未来会继续评估体质。”