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秋季传染病多发,老年人如何做好防护

2024-09-04 11:06:23 来源:人民日报   编辑:杨蕊   

立秋过后,天气干燥,各种秋季高发疾病尤其是传染性疾病开始活跃。如何有效预防秋季传染病?天津医科大学总医院呼吸与危重症医学科主任医师赵海燕介绍,常见的秋季传染病有呼吸系统传染病如流感、水痘、肺炎等,消化道传染病如病毒性腹泻、手足口病等,以及急性出血性结膜炎(红眼病)等。老年人抵抗力较弱,需要格外防范,可以从以下几方面着手:

1.注意个人卫生。养成勤洗手的良好习惯,特别是饭前便后、咳嗽或打喷嚏后以及接触公共物品后,使用肥皂和流动水彻底清洗双手,减少病毒和细菌的传播。定期清洁居住环境,特别是经常接触的物品表面,如门把手、桌面、手机等。保持室内空气流通,经常开窗通风。衣物和被褥要经常换洗,并在阳光下晾晒,以杀灭潜在的病原体。尽量减少触摸眼睛、鼻子和嘴巴的次数,这些部位是病毒和细菌进入身体的主要途径。

2.合理饮食与休息。秋季天气干燥,应多喝水,多吃富含维生素C和蛋白质的食物,如新鲜蔬菜水果、全谷类和瘦肉,这些食物有助于增强身体免疫力,抵抗疾病的侵扰。保证充足的睡眠时间,每晚应睡7~9小时,充足睡眠有助于身体恢复和增强免疫力,降低感染风险。

3.加强体育锻炼。选择适合的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等。适量的体育锻炼有助于提高身体抵抗力,减少疾病发生。

4.及时接种疫苗。卫生部门建议,要及时接种流感、肺炎等秋季常见传染病的疫苗。

5.避免前往人群密集场所。尽量避免前往人多拥挤、通风不良的公共场所,如商场、超市、电影院等。如果必须前往,应佩戴口罩并尽量缩短停留时间。

6注意气候变化。秋季气候多变,应及时增减衣物以适应气温变化,避免受凉感冒,因为感冒是许多传染病的诱因之一。

7.做好个人健康监测。密切关注身体状况,如有发热、咳嗽、乏力等症状,应及时就医并告知医生自己的旅行史和接触史。

8.加强健康教育。通过各种渠道了解秋季传染病的预防知识,提高自我防护意识。

做好以上几方面,可以有效降低秋季传染病的感染风险,保护自己和家人的健康。

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