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从健康角度定义流行语

2020-01-06 09:56:26 来源:快乐老年报   编辑:吴巧薇   
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2019年底,各类年度流行语榜单频繁推出,流行语被广泛使用。从健康角度看,部分流行语其实也有一定警示作用。

“道路千万条”,用药安全别忽视

“道路千万条,安全第一条,行车不规范,亲人两行泪”,是出自于《流浪地球》中的一句交通安全宣传语。现实生活中,我们不仅驾驶交通工具要注意安全,在用药问题上也要小心谨慎。

老人常一体多病,需同时服多种药,容易由此引发用药过度、用药不合理等问题,建议按以下原则规范用药。①注意剂量与剂型。同一药物成分有不同的含量规格或剂型。如美托洛尔(倍他乐克)普通片剂有25毫克、50毫克两种含量,还有每片47.5毫克的缓释片,不同含量、剂型的用法用量都不同。②选药原则。尽量减少联合用药,避免使用副作用明显的药物。如四环素可损伤肾功能引起血尿,链霉素可引起耳毒性(听力下降或耳聋)。③严格按医嘱用药,勿擅自停药、加减药物、更换药物,发现问题及时与医生沟通。④不迷信名药、贵重药、特效药。⑤忌酒后服药、用茶水服药。⑥用药后如发生轻度不良反应但可耐受,且治疗效果明显,应继续服药而不应停药。

冬季保健要“不忘初心”

“不忘初心”的意思是不忘记最初的心愿,而从健康角度,提到心就不得不说冠心病。

随着气温的降低,冠心病的发病率明显升高,冬季是冠心病患者最危险的季节,一定要做好防护。①用药规范,按时吃药。②多饮水,每日应保证摄入2000毫升。③服用抗血小板药物,如阿司匹林、氯吡格雷等,可减少血液凝聚,降低心梗、脑梗风险。④做好保暖工作。⑤进补适可而止。冠心病患者不宜进补,尤其是进食过于燥热的食物,但如果体型瘦弱、血压不高、手脚冰凉,可适当进补。⑥增强锻炼,冬季太阳出来后进行有氧运动。

冠心病早期的典型症状为心慌、胸骨后的憋闷,且症状与运动相关,如快走、上楼梯等胸口有压迫感、紧缩感,严重的有胸痛,而在停止运动或休息后缓解,则很大程度上提示冠心病的可能。当出现上述症状时一定要及早就医检查。

“稳”住才能提升抗病能力

“稳”字道出了我国面对各种挑战,从容应对,处变不惊,稳中求进。同样,老人的健康生活也讲求“稳”。

除平衡力欠佳外,走路不稳的老人要警惕小脑和脑干供血不足,或小脑萎缩、脑梗塞等问题,还要提防维生素B12或钾元素的缺乏。不少老年人常由于饮食过于清淡,或不吃荤腥、喜欢素食等导致维B12缺乏。可多吃富含维B12的食物,如肝、鱼、牛奶,也可补充维B12的片剂,并适度进行手持哑铃等力量训练。

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