合肥市建平实验小学卧云校区开展毕业生心理赋能专题讲座

为缓解六年级毕业生升学焦虑，引导学生正视学业压力，以平稳心态迎接初中新生活，合肥市建平实验小学卧云校区特开展“积极心态，助力成长——慢慢长大，稳稳出发”心理赋能专题讲座，全体六年级学生参与此次讲座。

讲座以“趣味情绪电量自测”开篇，引导学生对照自身状态划分情绪等级，直观认知个人心理状态。随后，“风雨变奏曲”互动游戏轻松有趣，学生们通过搓手、拍手、跺脚等肢体动作模拟天气变化，在欢乐氛围中放松身心，现场氛围热烈。

结合毕业班学生成长特点，特邀专家王梦璇老师精准剖析学生心理焦虑、怯于表达、自我否定、情绪失控等常见问题，告知学生负面情绪是成长中的正常现象。针对大家对新校园的好奇、学业的担忧、同窗的不舍等复杂心绪，她引导学生接纳自身感受，正视成长烦恼。

同时，王老师分享了多种实用的情绪调节方法。她详细讲解了“4-7-8呼吸法”“蝴蝶拥抱”“着陆法”等疏导技巧，并介绍运动、倾诉、写日记等情绪宣泄方式。她通过解读快乐激素、巧用“神奇的但是”思维句式，引导学生转换心态、接纳不完美，专注自我成长。

此次心理讲座精准贴合毕业班学生心理需求，有效缓解了升学压力与浮躁情绪，帮助学生掌握了情绪调节与人际相处的技巧。愿同学们都能怀揣积极心态，脚踏实地、勇敢前行，在未来的成长旅程中绽放光彩。(肖金花)