减压蓄力，从容迎考——合肥市行知实验中学成功举办2026届九年级中考考前心理赋能主题活动

为帮助九年级学生缓解中考前的心理压力，调整心态、释放情绪、提振信心，2026年5月29日上午，合肥市行知实验中学开展了主题为“减压蓄力，从容赴考，逐梦前行”的九年级中考考前心理赋能系列活动。本次活动由政教处、教务处统筹组织，体育组、心理教师、班主任共同参与执行，全体九年级师生积极参与。

游戏一：心理减压小活动

放松身心，轻装上阵

上午10时50分，活动在操场正式拉开帷幕。心理教师杜昕怡带领全体九年级学生开展了一场生动有趣的心理减压小活动。同学们在欢声笑语中放下紧张情绪，彼此加油鼓励，现场气氛温馨而活跃。短短几分钟的心理热身，为后续的集体游戏营造了轻松、开放、积极的氛围，也让同学们学会了考前自我调适的小技巧。

游戏二：零食大作战

速度与欢乐齐飞

在“零食大作战”中，各班老师与学生整齐列队，零食被整齐摆放在赛道中间区域。随着口令响起，老师们迅速冲向零食区，每次抓取一个零食后快速返回，交给接力的学生，学生们依次传递至班级收纳点。限时内收集到的零食全部归班级所有。现场欢呼声、加油声此起彼伏，师生默契配合、争分夺秒，在轻松欢乐的竞逐中有效释放了备考压力。

游戏三：齐心协力

手拉手，共前行

紧接着的“齐心协力”接力赛将团队协作精神推向高潮。每班5名同学为一组，横向排成一列，相邻两人手拉手、手臂伸直，共同持道具球前行，全程球不能掉落。每组需绕过指定标志后折返。行进中，同学们步伐一致、默契配合，即使偶尔出现球掉落的情况，也能迅速原地捡起继续前进，不急不躁、从容应对。最终，用时最短的班级获胜。这一环节不仅锻炼了同学们的身体协调能力，更在欢声笑语中增强了班级凝聚力与互帮互助的团队意识。

全程保障，护航中考

活动过程中，全体班主任全程跟班管理，政教处、教务处教师巡查指导，确保活动安全有序开展。体育组教师认真组织站队、准备器材并担任裁判，心理教师提供专业支持。

本次心理赋能系列活动让九年级学生在紧张的备考阶段得到了有效的心理调节与情绪释放，进一步增强了应考信心。合肥市行知实验中学将继续落实减压赋能各项举措，助力每一位学子以最佳状态迎战中考，勇敢逐梦前行。(魏露露)