减压赋能，轻松向前——合肥市庐阳实验小学六年级心理团体辅导活动纪实

为帮助毕业班学生释放压力、增强团队凝聚力、以更积极的心态迎接挑战，合肥市庐阳实验小学心理辅导室于2026年4月22日至24日，为六年级4个班级分别开展了主题为 《减压赋能，轻松向前》 的心理团体辅导活动。

全体学生手拉手围成圈，随着指令“花开”向后仰，“花落”向前趴。动作虽小，却需要每个人相信同伴的力量。一开始还有人害羞，几轮之后，笑声便此起彼伏。

两人一组，背对背夹住气球，步调一致走向终点。

“慢一点！”“左边左边！”——孩子们在失败与尝试中学会了沟通与配合，也收获了满满的欢乐。

小组成员手拉手形成“结”，在不松手的情况下穿梭、翻转，最终恢复成一个圆圈。这是全场最安静也最投入的环节。当“结”被解开的那一刻，掌声和欢呼声说明了一切。

全体围圈，为前面的同学轻轻拍肩、拍背，再转身交换。从不好意思到主动关心，孩子们在轻柔的动作中，感受到付出与接收温暖其实是同一件事。

“原来我们班可以这么团结！”

“背气球的时候我和同桌吵了好几次，但最后还是成功了，感觉挺开心的。”

“拍拍操的时候，我突然觉得有点想哭，好像真的要毕业了。”

减压，是为了更好地出发；赋能，是为了走得更远。

一次团体辅导，不是解决所有问题的“魔法”，而是种下一颗种子——让孩子们记得：在六年级这条路上，你不是一个人。

心理团辅虽已结束，但心理支持一直都在。（孟家萍）