芜湖鸠江区官陡街道赤铸山社区：冬日暖阳送健康，中医妙法护银龄

为大力弘扬中华传统医药文化这一博大精深的瑰宝，精准聚焦老年群体冬季的健康需求，切实提高中老年人冬季养生保健调理能力，1月9日，芜湖鸠江区官陡街道赤铸山社区新时代文明实践站携手益正堂健康管理中心，精心策划一场中老年人中医冬季养生专题讲座。

图为活动现场

中医养生干货开讲，护航银龄冬季安康

活动开始之际，来自益正堂健康管理中心的王老师深度融合冬季独特的气候特点以及老年人日益衰退的生理机能特征，从饮食调养、起居作息、情志调节、穴位保健等关键方面，为老人们呈现了一场精彩纷呈、内容丰富的养生知识盛宴。

在饮食调养方面，涂主任精心推荐了羊肉汤、萝卜炖排骨等温热滋补的佳肴，温馨提醒老人们要远离生冷寒凉之物，严格遵循“冬补”的养生原则，让每一餐都成为滋养身体的“良药”。

起居作息环节，着重强调“早睡晚起，必待日光”的养生智慧，建议老人们根据气温的细微变化及时增添衣物，尤其要做好背部、脚部等关键部位的保暖工作，为身体构筑起温暖的防线。

图为老师示范并指导养生穴位

聚焦老年健康需求，解锁冬季养生密码

穴位保健环节王老师亲自上阵，现场示范足三、涌泉穴等常用养生穴位的精准定位与按摩手法。她一边耐心讲解，一边手把手指导老人们进行实际操作，让老人们切实感受到中医穴位保健的神奇魅力，仿佛为她们的健康开启了一扇便捷之门。

讲座过程中，现场气氛热烈非凡，老人们纷纷踊跃提问，就冬季感冒预防、关节疼痛调理、高血压饮食注意事项等困扰她们已久的健康问题寻求专业解答。王老师耐心细致地逐一回应，为每一位老人量身定制个性化的养生建议，仿佛为她们的健康之路点亮了一盏明灯。老人们全神贯注、聚精会神地聆听着，现场的学习氛围浓郁得恰似冬日暖阳，温暖又热烈。

此次中医冬季养生讲座，宛如冬日里的一缕温暖健康之光，毫无保留地把专业且实用的中医养生知识送到居民身边，极大地丰富了老年人的健康知识储备，让老人们在这个寒冷的冬季切实感受到社区大家庭的深切关爱，为他们的幸福晚年生活增添了一抹绚丽的健康色彩。

(徐玉婷)