赋能心灵从容应考——宿松县凉亭镇中心小学开展六年级心理健康教育专题讲座

为扎实推进学生心理健康教育工作，帮助六年级学生科学缓解压力，以阳光心态迎接学习挑战，1月14日下午，宿松县凉亭镇中心小学校特邀宿松二中专职心理健康教师王丽老师，为六年级全体学生开展“积极应对考试”专题心理健康讲座。学校党支部书记、校长贺延伸、六年级全体师生近200人参与聆听。

作为该校心理健康教育系列活动的重要举措，此次讲座紧扣六年级学生备考关键期的心理需求。讲座以趣味十足的“雨点变奏曲”热身活动拉开序幕，学生们跟随视频指令做出对应动作，在轻松欢快的互动中迅速放松身心，为后续学习营造了愉悦的氛围。随后，王老师以“考试像什么样的天气”为话题展开现场调查，邀请学生大胆分享对考试的感受——有人将其比作“阳光明媚的晴天”，也有人坦言像“乌云密布的阴天”。王老师对每位学生的发言都给予肯定与鼓励，让大家在坦诚交流中释放心声。

在心理知识讲解环节，王老师引入专业的“耶克斯-多德森曲线”，用“骑自行车链条松紧”的生动比喻，清晰阐释了压力与学习效率的倒U型关系：适度压力是学习的“助推器”，过度或不足则会影响发挥，引导学生树立科学的压力观。

核心实操环节中，“考试雨绘画”活动让学生闭上眼睛想象考试压力对应的雨景，并将其绘于纸上。绘画后，学生分组分享画中场景、自身状态及感受，各小组推选代表进行全班展示。王老师通过点评引导学生直面内心情绪，读懂压力信号。随后的“遮风挡雨伞”环节，王老师在黑板绘制雨伞，邀请学生从学习方法、时间管理、情绪调节三方面分享应对策略，汇总形成“制定思维导图复习”“合理分配学休时间”“深呼吸放松法”等实用技巧。最后，全体学生跟随冥想视频静心放松，巩固所学方法。

党支部书记、校长贺延伸在总结时表示，此次讲座是我校心理健康教育系列活动的重要组成部分。学校始终将心理健康教育融入育人全过程，通过专题讲座、心理辅导、主题班会等多种形式，构建全方位心理支持体系。未来，学校将持续联动专业力量，推出更多贴合学生需求的心理健康活动，为学生健康成长保驾护航。(王凡 贺延伸)