一抹亮色或是提升幸福感的良方

你无需让生活充满色彩就能从中获益。即使是一点微小而有意为之的色彩点缀，似乎也足以唤醒大脑中那些古老的回路。

不妨从那些已经成为你日常生活一部分的物品开始。一个你每天早上都会用的五彩缤纷的咖啡杯，可能比你只在特殊场合才会拿出来的那种彩虹酒杯更能点亮你的心情。同样的道理也适用于那些你时常路过却不加注意的地方。有人喜欢把前门漆成醒目的颜色，因为“它是你早上出门时看到的最后一样东西”，也是“你回家时看到的第一样东西”。一副亮眼的耳环，一根醒目的鞋带，或是别在钥匙扣上色彩鲜艳的小物件。任何你经常触摸和使用的东西，都是绝佳选择。

不过，颜色并非“万能公式”。能让一个人心情愉悦的色调，对另一个人可能毫无作用。色彩心理学家、《色彩小书》的作者卡伦·哈勒说：“没有‘错误的颜色’，关键在于什么颜色适合你。”很多时候，我们喜爱的颜色承载着我们甚至未曾察觉的记忆。恰到好处的色调可以唤起对一段假期、一个人的回忆，或是某种难以名状的感觉。

哈勒说，人们常犯的一个错误是，认为颜色越多就意味着快乐越多。为了提振心情，你可能会把整个客厅都刷成明亮的黄色。但结果并非更快乐，反而让你感到不知所措——并非因为黄色不好，而是因为黄色用得太多了。解决之道不是避免使用鲜艳的色彩，而是要恰到好处地运用它们。她的经验法则是：“色彩越浓烈，越能刺激感官;色彩越柔和，越能舒缓身心。”她把色彩比作音量旋钮，“白色就像关掉收音机，红色就像调高音量”。色调越鲜亮，用量就越少。