分床睡到底好不好？ 老年夫妻的相处之道藏在依恋里

清晨，徐建国(化名)走进厨房准备早餐，客房里薄被叠得整齐——这是他和妻子刘爱珍(化名)分房睡的第三年。“年轻时挤一张小床，呼吸声都觉亲切，如今他鼾声大，我睡眠浅，分开反而都睡得好。”刘爱珍一边摆碗筷一边笑说。老年“分房夫妻”并不少见，当下，有人戏称为“合租式婚姻”。但从心理学角度看，分床或分房对关系的影响，很难简单以好坏概括。

今年68岁的徐建国与70岁的刘爱珍，结婚已有45载。分房初期，两人睡眠都好了，可没多久就感到交流变少——睡前没了家常闲话，早晨少了自然问候，连聊心事都得特意敲门，多了几分刻意。浙江省中医院精神卫生科医生曾雅颖用依恋理论分析这一变化。成年人的依恋风格通常分为安全型、回避型、焦虑型和混乱型。徐建国夫妇属安全型，情感稳定、互相信任，既能依赖也尊重彼此空间，因此分房未动摇感情基础，反而因睡眠改善让相处更平和。

但并非所有夫妻都适合分房。曾雅颖指出，睡眠是人最需安全感的时刻，身体接触与近距离陪伴能显著提升亲密感。对回避型、焦虑型或混乱型依恋的夫妻来说，分房可能拉大情感距离：回避者更疏于主动联结，焦虑者易感到不安、引发争吵。

有人认为分房能提高睡眠质量，但研究显示，排除打鼾等具体问题，与伴侣同床往往更能提升睡眠满意度，并促进关系亲密。徐建国坦言，自己后来就医调整睡姿，鼾声减轻后，偶尔回主卧睡。

对老年夫妻而言，分房更需谨慎。研究显示，排除健康因素后，分房睡的老年夫妻情感孤独感更明显，长期可能引发焦虑、抑郁，降低婚姻满意度。

如今两人形成默契：平时分房，周末同寝，既保留空间，也不缺陪伴。“适合自己才最重要。”徐建国说。曾雅颖也表示，分房不代表疏远，同床未必等于恩爱。