想要活得舒心自在关键在于养好情绪

少虑：“乐易者常寿人，忧险者常夭折。”若一个人的内心忧虑不止，精神就容易紧绷，状态也难免不佳;而内心平静、没有杂念时，整个人的气场也会得到稳定和提升。

少怨：一味沉溺于抱怨各种事情，会让人陷入负面情绪的循环，从而遭遇更多不顺心的事。与其整天怀着怨气生活，不如找到一件具体的事做，去改变现状。“抱怨身处黑暗，不如提灯前行。”

少悔：过度思考会让人身心变得疲惫不堪，过多杂乱的念头则会使意志变得分散。对能解决的问题，聚焦行动而非空想;对无法控制的事，学会接纳而非纠结。事来则应，事去则静。不被多余的思虑裹挟，这不仅能避免内耗，更是养生的智慧。