芜湖鸠江区官陡街道赤铸山社区：暖冬“医”线牵，乐享健康“新姿势”

11月17日，芜湖鸠江区官陡街道赤铸山社区新时代文明实践站举办中医理疗讲座，特邀中医医师为居民解锁健康养生密码。活动围绕颈肩腰腿痛的表现，通过理论讲解和实操教学的模式，让居民在家门口掌握实用理疗技能，掀起社区“中医养生热”。

图为中医理疗讲座现场

现状剖析，颈肩腰腿痛成“现代常见病”。“根据不完全统计，我国超2亿人存在不同程度的颈肩腰腿痛的问题，全球约15亿人受此类疼痛困扰。”讲座伊始，医师以一组触目惊心的数据切入，结合临床案例指出，长期伏案工作、低头看手机、缺乏运动等不良生活习惯，正在使肌肉劳损、椎间盘退变加速，导致颈肩腰腿痛呈现“年轻化”“普遍化”趋势。

穴位点睛，缓解疼痛的“天然止痛剂”。“中医认为，痛则不通，通则不痛。”医师从中医经络理论出发，强调通过刺激特定穴位可疏通经络、调和气血，达到缓解疼痛的目的。他现场演示全息手掌对应图，向居民解释手掌区域与身体器官的反射关联，并重点讲解“尺泽穴”的养生功效。此外，医师邀请居民起身实操，逐一指导定位和按压技巧，并提醒大家日常注意纠正坐姿、避免风寒侵袭，尤其注意休息与饮食，以防寒邪内侵加重疼痛。

图为医师逐一指导穴位按压技巧

现场教学，手把手传授理疗“组合拳”。理论讲解后，活动进入“沉浸式教学”环节。医师分别针对颈部、腰背和膝关节疼痛，演示了理疗方案。医师特别提醒“动作幅度以不引发疼痛为限，循序渐进最重要。”现场居民们兴致勃勃地跟着口令练习，不时举手提问，医师也一一耐心解答，气氛热烈而有序。许多居民表示，这种边学边练的方式容易掌握，回家后也能继续实践，真正把健康带回家。

从“纸上谈兵”到“动手实践”，此次活动以接地气的形式，让居民在互动中掌握健康主动权。这场“看得见、学得到、用得上”的健康课堂，不仅传递了养生理念，更凝聚了邻里互助的温情，为打通健康服务“最后一公里”注入力量。

(王光亚)