六安金安区三里桥街道：舞动银龄 乐享生活

为丰富社区老年人精神文化生活，营造老有所学、老有所乐的良好氛围，2025年10月30日，六安三里桥街道金桥社区新时代文明实践站开展“舞动银龄    乐享生活”老年舞蹈教学系列活动。本次活动旨在通过系统化舞蹈教学，提升老年人身心健康水平，搭建社区交往平台。

本期活动特邀具有多年教学经验的张老师担任指导。活动流程设置充分考量老年人身体特点，以“基础入门+兴趣培养”为主线。活动现场，张老师从最基础的站姿、呼吸方法开始教学，逐步引入民族舞《茉莉花》的八个基础动作组合。通过“分解演示-分组练习-个别指导-集体展示”四步教学法，确保每位学员都能跟上教学进度。“老师教得特别细致，每个动作都反复示范，还手把手纠正我的姿势。”68岁的退休职工王阿姨欣喜地表示，“没想到在这个年纪还能学会跳舞，感觉身体更灵活了，心情也变得更好了。”

在教学过程中，老师特别注重运动安全防护。课前安排15分钟的热身运动，包括颈部、肩部、腰部及膝关节的舒缓活动;课后设置10分钟的放松拉伸环节，确保每位参与者都能安全、舒适地参与锻炼。

此次舞蹈教学活动的开展，进一步拓展了社区文化养老服务内涵。下一步，金桥社区将根据居民反馈，开展更加丰富多彩的文化活动，为长者搭建更广阔的展示平台，让“银发生活”焕发新的光彩。

(王文艺)