金安区三里桥街道：青年夜校瑜伽课 “瑜”悦身心倍健康

“姐妹，今天晚上社区青年夜校有瑜伽公益课堂，咱们一起参加，去去‘班味’吧。”2025年8月22日晚，三里桥街道团结社区“‘瑜’悦身心，‘伽’倍健康”瑜伽公益课堂正式开课，以瑜伽为纽带，为青年们搭建起释放压力、提升自我的平台，吸引众多青年踊跃参与。

活动现场，整齐排列的瑜伽垫，像是等待着被激活的能量矩阵，柔和的灯光倾洒而下，与舒缓悠扬的音乐交织，营造出静谧又放松的氛围。专业瑜伽老师以亲切又不失幽默的开场白，瞬间打破陌生与隔阂，让学员们轻松融入其中。考虑到现代青年普遍面临久坐办公、肩颈劳损等健康困扰，课程特意设计了极具针对性的体式。从最基础的呼吸法开始，引导学员们感受气息在体内的流动，为后续的练习奠定身心合一的基调;再到拉伸、平衡训练，老师耐心细致地讲解每个动作的核心要领与关键注意事项，穿梭在学员之间，逐一指导，精准调整姿势，确保每个人都能在安全的前提下，收获最佳的练习效果。学员们全身心投入，或尽情舒展身体，释放累积的压力;或闭目冥想，探寻内心深处的宁静，在一呼一吸、一伸一展间，感受身心的深度放松与和谐共鸣。

“忙了一天工作，晚上下班来练会儿瑜伽，浑身的疲惫都消散了，今晚肯定能睡个好觉!”参与者小李脸上洋溢着满足的笑容，与身旁的伙伴分享着自己的感受。像小李这样的青年不在少数，她们白天在职场中奋力拼搏，夜晚则在瑜伽课堂寻得了独属于自己的“治愈时刻”。活动现场欢声笑语不断，大家相互鼓励、交流心得，不仅在汗水挥洒中锻炼了身体，还因共同的热爱结识了志同道合的朋友，为单调的生活增添了一抹温暖的色彩。

夜色渐深，青年们带着舒展的身心与愉悦的笑容离开课堂。这场“瑜伽之夜”不仅点亮了她们的健康生活，更彰显了城市对青年成长的关怀与支持。期待更多青年加入夜校，在忙碌生活中，找到属于自己的“平衡之美”!

(陈夏筱)