快乐“趣”运动 少年正当时——六安东市街道长安社区开展“强苗计划”青少年体能训练活动

8月8日是全民健身日，为丰富辖区未成年人暑期生活，增强青少年身体素质，培养积极健康的生活方式，六安东市街道长安社区新时代文明实践于8月1日正式启动为期21天的暑期青少年健身运动—“强苗计划”体能训练营，以系统训练为契机，吸引辖区各年龄段孩子踊跃参与，共同开启夏日运动模式。

活动首日，训练营现场气氛热烈。体能陈教练秉持 “循序渐进” 的原则，带领孩子们开展拉伸热身运动，在陈教练的耐心指导下，孩子们舒展身体，激活关节灵活性，强化韧带韧性，为后续训练做好充分准备。正式训练阶段，陈教练根据孩子们的年龄和身体状况，认真规划课程，精心设计多样化的训练项目，包括有氧跑、折返跑、波比跳，以及协调性训练、力量训练、动态热身等。每天，陈教练会把当日训练内容和明日计划发到群里，让家长和孩子们知晓训练内容。

为激发青少年参与热情、提升训练效果，陈教练创新采用大帮小教学方式，通过创立“伙伴计划”，让年龄稍大的孩子带领低年级学员进行基础训练。12 岁的杨开心已经是第三次当“小教练”了，她认真地教着6岁的天天做正确的深蹲动作：“膝盖不要超过脚尖，身体挺直，慢慢来。”天天学得有模有样，两人脸上都洋溢着认真的神情。这个计划不仅减轻了教练的负担，还培养了孩子们的责任感和沟通能力。

孩子们在运动中感受快乐、找到自信，与小朋友们互动交流，家长们也在陪伴的间隙跑步，感受运动的魅力。此次“强苗计划”体能训练营收获了家长、孩子们的一致好评。

本期体能训练营，进一步激发辖区青少年体育运动兴趣，帮助青少年养成良好的体育运动习惯，促进青少年生长发育。下一步，东市街道长安社区将持续开展更多形式丰富、内容充实的体育活动，强健青少年体魄，塑造社区体育文化，助力培育爱运动、爱生活的正能量青少年。