解情绪难题 筑成长防线——怀远职业技术学校开展心理健康知识专题讲座

为呵护学生心理健康，帮助青少年掌握情绪管理与压力调节技巧，10月16日上午，怀远职业技术学校特邀蚌埠市中小学教师进修学校高级讲师、教育学副教授成艳珍担任主讲人，面向各年级学生代表开展心理健康知识专题讲座。

讲座伊始，成教授以“心灵是什么?” 引发思考，通过“ 同样的困境，为何有人深陷迷茫，有人向阳而生” 的对比案例，阐释心灵的核心价值。

谈及呵护心灵的重要性，成教授结合青少年成长特点分析。青春期是心灵塑形的关键期，学业压力、人际关系等因素容易引发情绪波动。若忽视心灵需求，可能导致焦虑、自卑等问题，不仅影响当下的学习生活，还可能为长远发展埋下隐患。

最后，为让学生直观了解自身心理状态，讲座现场引入心理健康测评环节。提供了包含“情绪稳定性”“压力应对能力” “人际关系适应力” 等维度的10题快速测试题。成教授强调，这类测试是自我觉察的工具，分数高低并非绝对标准，关键是通过结果发现潜在的心理需求，主动寻求调节方法。并针对学生群体提出“书写宣泄法” “5分钟呼吸调节法” 等日常易操作的技巧，鼓励学生通过记录情绪日记、参与体育活动等方式释放压力。

此次讲座是我校心理健康教育体系的重要一环，传递了 “关爱自我” 的理念，进一步夯实了学生的心理健康防线。未来，怀远职业技术学校将持续开展此类心理健康活动，为学子筑牢心灵防线，让成长之路更加从容。(李颖)