头梳千遍 病少一半 这些梳头技巧推荐给大家

自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。那么，梳头会给我们带来哪些健康益处?一起来看看。

经常梳头好处多

提神健脑：经常梳头，能使颅内血管处于扩张状态，加速血液和淋巴液的回流，保证大脑及脑神经的血液和氧气的供应，起到提神健脑、预防记忆力减退的作用。

缓解神经衰弱：大多数时候，神经衰弱和记忆力减退、失眠联系在一起。缓解神经衰弱也可以多梳梳头。

防止脱发白发：梳头可通过刺激头部的神经反射，满足头皮毛发的血氧供给，从而令发色柔润乌黑、发根强韧不易脱，达到护发、养发的功效。

改善头疼：关于痛的原因，中医总结为“不通则痛”“不荣则痛”，而梳头能通络活血，刺激穴位，改善各种头疼。

预防感冒颈椎病：俗话说“头梳千遍，病少一半”，不无道理。梳好头，对预防感冒，缓解颈椎病、高血压等，都能起到一定作用。

预防脑血管病：脑中风是中老年人的“杀手”，坚持梳头是预防脑血管病的一种最简单易行的办法。

疏通气血经络：用梳齿在头皮上来回刮动，可使头部众多穴位和经络受到反复摩擦和刺激，达到疏散风寒、行气活血、调整脏腑、平衡阴阳之功。

帮助全身放松：梳头时促进气血运行，还会让头脑清醒、全身轻松、精神振奋。疲劳或者犯困时，梳梳头发，会感觉一阵轻松，心情舒畅。

这样梳头效果最好

梳子的选择：不要用尼龙做的梳子梳头，理想的梳子应选择木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮、促进血液循环，可有效预防脱发。

梳头时间：一日梳3次，即清晨、午后、临睡前。晚上临睡前做头部推拿操，使睡眠的感觉更好、质量更高。

梳头顺序：一般来说，梳长发时要由发梢开始，逐次向上梳;梳短发时，应从发根往发梢梳。

梳头力度：梳头时力度不宜过强，否则会损伤头皮，若头皮有损伤者，可以用手指代梳，梳头时可先轻后重，循序渐进。