“老病号”夏天怎么用空调

眼下，多地“空调病”患者就诊数量显著增加。那么，像老寒腿、老鼻炎、老慢支这类患者，夏天该如何吹空调呢?

老寒腿：避免“人造冬天”

空调温度过低、冰镇饮品不离手、短裙短裤成标配等习惯使得寒气从毛孔钻进骨缝，外部炎热，内部寒冷，加上湿邪助纣为虐，久之，膝盖不堪重负，出现“老寒腿”症状。

对于已经出现膝盖不适的人群，可以定期艾灸膝眼、足三里等穴位，每周3次，能通络止痛，增强膝盖的抵抗力，缓解膝盖不适。饮食方面，多吃抗炎食物，如深海鱼、坚果等，以及新鲜蔬菜。

平时，可以试试从小细节处呵护腿脚。1.利用手机设置45分钟久坐提醒，起身做30秒静蹲，能增强膝盖的稳定性。2.每天饮用300mL牛奶或食用1块豆腐，并搭配晒太阳促进钙吸收，强健骨骼支撑膝盖。少贪凉，控体重。

老鼻炎：给鼻子“搭好防护网”

“进了空调房一会儿就会流鼻涕”的鼻炎患者，每年夏季都会增多。这是因为患有过敏性鼻炎的人，鼻黏膜过于敏感，进到空调房，室内外温度相差太大，鼻腔内膜受到冷空气刺激后就会流鼻涕。

其实，鼻炎患者夏天一样可以用空调，但要注意方法。第一，空调温度不要开太低，注意室内外温差不要太大，否则鼻炎患者很难适应温差;第二，长期使用空调容易导致室内空气干燥，刺激鼻黏膜，最好增加室内湿度，简单的办法是在房间里放一盆水;第三，平时可按迎香穴通鼻窍，按风池穴祛风散寒。

老慢支：注重调“肺气”

有慢阻肺或哮喘者、吸入剂使用者，“护肺空调”建议这样吹。

1.温度设定在26℃左右，避免忽冷忽热;每天开窗通风1~2次。使用加湿器或放盆水，维持湿度在40%~60%。2.睡前热水泡脚，助眠又利肺，生姜10g+艾叶10g+花椒5g(或生姜20g+花椒5g)，水煮15分钟后泡脚，每日1次，可驱寒通络。3.食疗。有慢性咳嗽者可饮川贝炖雪梨或金银花胖大海茶润肺。玉竹10g、麦冬10g、杏仁6g，泡水代茶饮，早晚喝，可益肺生津。