当你感到焦虑时，不妨试试以下方式，有助缓解。
冲一个热水澡，让紧绷的神经松弛下来。
驻足观看日出或日落，时间流转让人更珍惜当下。
读一本感兴趣的书，并和朋友交流印象最深段落。
写作，用文字记录思绪、抒发情感。
参加志愿公益活动，在帮助他人中收获快乐。
拒绝无谓比较，在备忘录写下自己的优点和长处。
对自己说声“辛苦了”，感谢自己一段时间以来的付出。
做成一件事后，为自己欢呼。
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