脑腐指在网上过度浏览碎片化、低质量的内容导致一个人感到精神或智力退化的现象，可能表现为无精打采、反应变慢、专注力下降等。尽管脑腐并不是一个正式认可的医学疾病，但的确影响身心健康。
如何让大脑回归活力?通过多阅读长文章、书籍或进行深度学习来训练大脑专注力和思维能力，在阅读、深度思考时，可将手机放在另一个房间或抽屉，减少看到或接触手机的机会;通过运动、旅行、与朋友见面等方式，增加与现实世界的接触，减少虚拟世界的依赖。 据国科大心理中心
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