惊蛰吃个梨 润燥又防疾

今日惊蛰。古称“启蛰”，如古籍所言：“正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰 。”作为春季第三个节气，惊蛰的到来意味着春雷乍动、万物盎然，气温也将大幅回暖。

浙江省立同德医院治未病中心中主任叶菁副主任医师强调，“老生常谈”还得谈，虽已迈入春季，但最近如过山车般的气温还是让不少朋友迷惑不已，甚至有上午棉袄、下午短袖混乱穿衣情况。在气温稳定在20℃以上之前，还是建议不要急着脱去冬衣，特别是有心脑血管、呼吸系统疾病的朋友，一定要留件冬季外衣备用。春捂，捂的是我们自身的阳气，阳气存内，外邪难侵，疾病不生。

惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，与之相对的便是阴血不足。我们可能会逐渐觉得更容易上火、急躁，工作中精力难以集中，皮肤也变得干燥，这都是阳旺阴亏导致的。下面两个小妙招推荐给大家。

惊蛰吃个梨，润燥又防疾。该时节人体易受燥邪侵袭，梨可以润肺止咳、生津化痰。可以将梨洗净生吃，也可以将梨煮成梨汤食用，这样更符合南方食用习惯。

常按压复溜，生活顺溜溜。复溜穴在我们的小腿上，具体位于内踝尖与跟腱连线中点(太溪穴)直上约2寸(约三横指)，跟腱前缘处。可以用拇指指腹以适中力度打圈按揉，早晚各一次，每次3-5分钟，以局部微酸胀为宜。日常按揉复溜穴有滋阴利水、补肾强腰的功效，能改善水肿、小便不利、腰膝酸软的症状，配合艾灸还可以温阳驱寒。 据《浙江老年报》