迎江区荷花塘社区：当“微孝课堂”遇上八段锦的“慢养身”哲学

4月11日上午，迎江区荷花塘社区荷韵广场上热闹非凡，十几位银发老人在社区工作人员的引导下，跟着舒缓的音乐舒展身姿，一招一式学习传统养生功法八段锦。这是“微孝夕阳红”书记项目之“微孝课堂”的最新活动，结合中老年健康减重需求，将传统养生与现代健康理念相结合，为辖区老年人送上春日里的“健康大礼包”。

活动现场，社区特别邀请了退休健身教练张老师担任主讲，从八段锦的起源、功效讲起，详细拆解“调理脾胃须单举”“摇头摆尾去心火”等经典招式，强调动作对改善血液循环、调节身体机能的作用。针对老年人关注的健康减重问题，张老师结合八段锦动作特点，讲解如何通过长期练习提升代谢、增强体质，并搭配饮食小贴士：“少油少盐多蔬果，每餐七分饱，配合每天20分钟八段锦，减重更健康。”

72岁的张阿姨跟着练习后表示：“以前总觉得减肥要少吃多动，没想到传统功法也能帮着调理身体。刚才学的‘双手攀足固肾腰’，做完腰腹轻松多了，回家要教老伴一起练!”

作为“微孝夕阳红”书记项目的重要载体，“微孝课堂”聚焦老年人多样化需求，此次将八段锦与健康减重结合，正是社区回应居民“科学养生”诉求的生动实践。现场除了教学环节，还设置了健康咨询台，社区工作人员同步收集大家对后续课程的建议，计划推出“饮食搭配”“慢病管理”等系列专题。

下一步，荷花塘社区将继续以书记项目为抓手，链接更多资源，打造“家门口的养生课堂”，让老年人在“微服务”中感受“大幸福”。(江璐瑶)