清水河街道清水河社区：我的情绪我做主——心理健康团辅活动

为让辖区青少年正确认识自己的情绪，学会调节和控制情绪的方法，近日，六安市清水河街道清水河社区新时代文明实践站联合六安市谷雨社会工作服务中心，依托安徽省儿童服务与发展支持项目，开展了主题为“我的情绪我做主”的流动儿童心理团辅活动。此次活动旨在帮助青少年培养自我意识、向内观察自己，体会情绪对自己行为的影响，做自己的情绪小主人。

活动开始，志愿者老师通过通俗易懂、生动有趣的语言，讲述了“什么是情绪、如何正确调节情绪、觉察情绪的四个维度”等知识，引发青少年对情绪管理的深思，让他们深刻认识情绪管理对于生活和学习的重要性，以及自我调节的方法。通过志愿者的讲解，孩子们了解到，不同的情绪会对人产生不同的影响，积极情绪不仅能让人更健康长寿，还能促进人际关系的和谐，与此相反，消极情绪会降低我们的身体免疫力，影响我们的人际关系。

消极情绪对我们产生了这么多不好的影响，那么我们该如何摆脱不良的情绪呢？在“情绪气球”的实验，志愿者老师给每个孩子发了三张纸条，让他们写下最难过、最痛苦以及最愤怒的事，再把纸条放进气球中。随后，孩子们一起上台踩爆气球、释放压力。孩子们热情积极参与，通过亲身体验，大家明白了当产生不良的情绪时，要学会及时释放和宣泄，而不能放任其发展，可以通过“合理宣泄、注意转移、心理换位、自我激励”的方法摆脱不良的情绪。

最后，志愿者老师介绍了“情商”的概念，引导孩子们学会主动调节情绪，争做高情商的人。孩子们也就此次活动，积极分享了自己的收获和感悟。

此次活动，让青少年们正确认识情绪、合理控制情绪，有利于培养青少年健全的人格并学会用积极的态度面对人生的困难。接下来，该社区还将充分整合资源，扎实开展各项活动，打通未成年人保护“最后一公里”，为他们的健康成长保驾护航。（金晶）