春季养生正当时，健康讲座在行动

为增强居民的养生意识，让更多的辖区居民拥有健康身体，近日，六安市清水河街道刘园社区新时代文明实践站邀请街道卫生服务中心开展了一场春季健康养生知识讲座，40多名居民参加了此次讲座。

街道卫生服务站黄医生提醒大家，寒冬已过，春天气候变化大，养生护寒是关键。万物复苏，人体新陈代谢进入了旺盛期。在春季这个时节，合理的养生习惯不仅能提高我们的身体素质，还能为全年的健康打下坚实的基础。

讲座中，黄医生向社区居民讲述具体的养生方法，春季气温逐渐回暖，人体经历寒冬要以养为主，饮食应当多摄取清淡、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。同时，适量增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等，以增强身体的免疫力。春季养生不能忽视对身体的运动锻炼，户外活动应逐渐增多，如散步、慢跑、太极拳等，以促进血液循环，提高新陈代谢。但早晚温差较大，要注意增减衣物，保持身体温暖。同时，春季也是一些传染病的高发期，如流感、肺炎等，社区居民要做好个人卫生，勤洗手、戴口罩等，预防各种疾病的发生。

此次讲座向居民们普及了春季养生知识，提高了居民们的健康意识和健康素养，下一步，该社区新时代文明实践站将继续开展形式多样的健康知识普及活动，为居民群众提供更多获取健康知识的平台和途径，不断增强居民群众获得感、幸福感、安全感。(张剑)