冬至养生 暖冬健康行

冬至，作为中国传统节气之一，兼具自然与人文两大内涵。为弘扬中华传统文化，普及冬季养生知识，提高老年人的健康意识和自我保健能力，2024年12月18日，肥西县紫蓬镇社会事务服务中心组织新农村和合肥市蜀山区大同社会工作服务中心，开展了“冬至养生，暖冬健康行”主题宣传活动。

活动现场，大同社工为到场的老年人详细讲解了冬至节气的特点以及与之对应的养生要点。从饮食调养方面，建议老年人适当增加温热性食物的摄入，如羊肉、桂圆等，以滋补身体、抵御严寒;在起居作息上，强调早睡晚起，保证充足睡眠，有利于阳气潜藏;运动锻炼方面，则推荐了如太极拳、八段锦等较为缓和的运动方式，促进气血流通，但要注意避免运动过度。为了让老年人更直观地理解养生知识，活动还设置了互动环节。工作人员现场示范了一些简单易行的中医养生保健方法，如按摩穴位、艾灸等，并邀请老年人亲身体验。老人们纷纷踊跃参与，认真学习。

此次活动，不仅为老年人送上了一份贴心实用的健康指南，让他们在寒冷的冬日里感受到了温暖与关怀，也进一步传承和弘扬了中华传统养生文化。活动得到了参与老人的高度认可和好评，他们表示希望今后能多举办类似活动，帮助他们更好地守护自身健康，安享幸福晚年。(邓春燕 宗京倩)